Κρατήστε ένα κομμάτι ηρεμίας. Μόνο για εσάς. Συγκεντρωθείτε στη σιωπή. Όταν έρθει, φανταστείτε τον ήχο της... Και μετά, βρείτε έναν τρόπο να κουβαλάτε τη σιωπή όπου κι αν βρίσκεστε! Θετική σκέψη, φίλοι μου, θετική σκεψη!
Σπαταλήστε λίγο χρόνο... Οί σκληρά εργαζόμενοι δεν αφιερώνουν σχεδόν ποτέ χρόνο για χαλαρές δραστηριότητες, δυστυχως. Κι όμως, οποιοδήποτε τέτοιο διάλειμμα μπορεί να έχει διπλό κέρδος!
Επιλέξτε τη σωστή παρέα... Όταν συναναστρεφόμαστε ανθρώπους με στρες, τότε θα αποκτήσουμε κι εμείς οι ίδιοι στρες. Αν όμως βρεθούμε κοντά σε ήρεμους ανθρώπους, η ζεν διάθεση θα μεταδοθεί και σε μας!
Ακούστε την ανάσα σας... Παρακολουθήστε την. Μετρήστε την. Χρονομετρήστε τον αέρα που μπαίνει και βγαίνει απο μέσα σας... Βοηθά στο να ηρεμεί η ψυχή, όταν χρειάζεται!
Διακοσμήστε ένα μπόλ με φρούτα. Όσο πιο όμορφο το φτιάξετε, τόσο μεγαλύτερη θα είναι η λαχτάρα για να το φάτε. Έτσι, θα αποφύγετε και τον πειρασμό των σνακ. Όταν τρώτε πολλά φρούτα, χαλαρώνετε κιόλας...
Αγνοήστε μικροπροβλήματα και ανούσια θέματα. Ο μόνος τρόπος να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας είναι να μην χαραμίζετε τον ύπνο σας για λεπτομέρειες... Όλα τα θέματα που προκύπτουν μέσα στη μέρα είναι μικρά. τη νύχτα γίνονται αόρατα...
Ξεκινήστε ό,τι έχετε προγραμματίσει να κάνετε σήμερα αλλα και κάθε μέρα 10 λεπτά νωρίτερα. Όχι μόνο θα γλιτώσετε το άγχος, αλλά, αν όλα πάνε καλά, θα έχετε και ένα δεκάλεπτο μέχρι το επόμενο πρότζεκτ της ημέρας!
Αρχίστε να ανησυχείτε όταν έρθει η στιγμή. Τις περισσότερες φορές ανησυχούμε για πράγματα που θα γίνουν στο μέλλον. Κυρίως εκείνα που τελικά δεν θα γίνουν ποτέ. Επικεντρωθείτε στο τώρα, και το αύριο θα έρθει απο μόνο του...
Φοράτε άνετα παπούτσια. Ένας ρεφλεξολόγος θα σας πει ότι η αληθινή χαλάρωση ξεκινάει από τα άκρα. Επενδύστε σε παπούτσια που σας κάνουν να νιώθετε σαν να είστε ξυπόλυτοι!
Βουρτσίστε τα μαλλιά σας ή χτενίστε τα μαλλιά κάποιου άλλου. Θα δείτε ότι, όσο πιο σχολαστικά, αργά και μεθοδικά κάνετε τη διαδικασία, τόσο μεγαλύτερη ικανοποίηση θα νιώσετε.
Θυμηθείτε ότι είστε άνθρωπος. Αφήστε τους άλλους να το παίζουν τέλειοι. Να είναι υπέροχοι. Να είστε χαρούμενοι με αυτό που είστε. Αποδεχτείτε την εικόνα σας κι όλα θα είναι καλύτερα...
Πάρτε μαθήματα από τα παιδιά σας... Μαθήματα ηρεμίας, κυρίως. Παρατηρήστε πώς ζουν την κάθε στιγμή, πώς την απολαμβάνουν, πώς ζουν για τη στιγμή της στιγμής... Αντιγράψτε τα, και μπορεί και να τους μοιάσετε...
Κλέψτε 30 δευτερόλεπτα! Όταν είστε σε ένταση, πηγαίνετε κάπου ήσυχα... Ακόμη και στο μπάνιο. Αφιερώστε 30 δευτερόλεπτα για να τακτοποιήσετε τις σκέψεις σας. Δείτε πώς μπορείτε να χαλαρώσετε... Ο χρόνος σας αρχίζει απο τώρα...!
Αναρτήσεις
